ساختن شبکه حمایتی از صفر

در وطن، شبکه ارتباطی‌تان بی‌آنکه متوجه شوید شکل می‌گرفت: مدرسه، خانواده، همسایه‌ها. در کشوری تازه باید آگاهانه آن را بسازید، و این می‌تواند حس ناخوشایندی داشته باشد.

کوچک شروع کنید و تکرار کنید

دوستی از تماس‌های مکرر و کم‌فشار رشد می‌کند. به جای رویدادهای یک‌باره، به چیزی بپیوندید که هر هفته برگزار می‌شود؛ مثل باشگاه ورزشی، گروه کُر یا گروه داوطلبانه.

دایره‌ها را با هم ترکیب کنید

چند دوست از جامعه خودتان آرامش و همدلی می‌دهند؛ دوستان محلی کمک می‌کنند در فرهنگ تازه احساس خانه کنید. به هر دو نیاز دارید.

کمک بخواهید

درخواست یک کمک کوچک از همسایه یکی از سریع‌ترین راه‌های ساختن ارتباط است. آدم‌ها دوست دارند مفید باشند.